使用弹力带进行肩颈拉伸，预防运动伤害

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使用弹力带进行拉伸可以预防运动伤害，增强肌肉耐力。
使用弹力带做肩颈放松运动，力度要适中，不要拉伤。
打羽毛球前热身：拉伸肩颈和手臂，预防运动伤害。
肩颈拉伸能缓解久坐带来的颈部压力，预防颈椎病。
热身运动前进行全身拉伸，预防运动伤害。
定期进行舞蹈拉伸，预防运动伤害
运动前后进行简单的拉伸，预防运动伤害
定期进行拉伸和热身，预防运动伤害。

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