做瑜伽时，选择宽松但不束缚的衣物，方便身体伸展。

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做瑜伽时，选择柔软且有弹性的瑜伽裤，方便身体伸展。
上衣选择紧身但不过于束缚，方便做动作，颜色选择反光款式更安全。
健身裤应选择紧身但不束缚的款式，方便活动
健身时，上衣应选紧身但不束缚的，以便于观察身体动作。
选择运动内衣要合身，能提供良好的支撑，但不束缚身体活动。
保持衣物宽松，减少束缚感
购买瑜伽服时，选择质地柔软、伸展性好的材料，方便做各种体位练习。
穿戴宽松衣物，避免紧束束缚，利于气血流通。
瑜伽腿部伸展：睡前做‘树姿’，拉伸腿部肌肉，放松身体，助于入睡。
定期做瑜伽或伸展运动，放松身体，促进睡眠

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