锻炼时要量力而行，避免过度训练导致伤害。

发布时间：2024-10-30 12:06

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健身时要量力而行，过度训练可能导致伤病。
控制好运动量，避免过度训练导致伤害
注意安全，避免过度训练导致伤害
逐步增加训练强度，避免过度训练导致伤害。
合理安排时间，避免过度训练导致伤害
控制好重量，避免过度训练导致损伤。
运动锻炼要量力而行，不可过度训练。
合理安排恢复时间，避免过度训练导致伤害。
运动减肥要坚持适度，避免过度训练导致伤害。
循序渐进：逐渐增加重量，避免过度训练导致伤害。

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