老年人补钙应首选食补，牛奶、豆腐都是好的来源。

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老年人要补充钙质，可以通过牛奶、豆腐等食物获取
大豆和牛奶是优质钙质来源，适合补钙人群。
补充适量的钙质，有助于骨骼健康，奶制品和豆腐都是好来源。
补钙应首选食物来源，如牛奶和绿叶蔬菜，而非依赖钙片
适当补充钙质，如牛奶、豆腐等
适当补充钙质：牛奶、鱼虾都是好来源。
老年人应多摄入富含钙质的食物，如牛奶和豆腐，以预防骨质疏松。

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