限制看新闻和社交媒体的时间，避免负面信息影响

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避免消极媒体：限制负面新闻的接触时间
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限制看新闻或社交媒体，过多信息可能导致焦虑。
限制媒体消费：过度接触负面新闻或社交媒体可能会加剧焦虑，适当限制时间。

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