利用移动应用追踪空气质量，选择适合的户外活动时间

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空气质量预报有助于选择户外活动时间。
在户外运动时，尽量选择空气质量好的时间段。
利用移动应用进行实时赛事追踪
在空气质量差时，可以选择户外活动时间避开高峰
空气质量差时，尽量减少户外活动时间
选择空气质量好的户外有氧运动更利于健康。
防晒霜应选择高SPF值，适合长时间户外活动的产品。
空气质量预报也重要，能帮助我们选择适宜的户外活动。
避免在雾霾天户外活动，尽量选择空气质量好的时段进行户外锻炼。
选择一款适合自己的应用，比如MyFitnessPal可追踪饮食和运动

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