避免长时间低头玩手机：每隔一小时抬头放松颈部，预防颈椎病。

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避免长时间低头玩手机，预防颈椎病
预防颈椎病：保持正确的坐姿，颈部运动，避免长时间低头看手机。
避免长时间低头看手机，每隔一段时间抬头看看远方
避免长时间低头可预防颈椎病
避免长时间低头，预防颈椎病。
预防颈椎病的方法：保持正确的坐姿，定时做颈部伸展运动，避免长时间低头看手机。
预防颈椎病：保持良好坐姿，定期做颈部运动，避免长时间低头看手机。
避免长时间低头，预防颈椎病
保持良好的坐姿，避免长时间低头看手机，预防颈椎病。

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