选择瘦肉搭配大量蔬菜，健康又低脂

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午餐可以选择鸡胸肉沙拉，搭配大量蔬菜和少量橄榄油醋汁，低脂又健康。
肉类选择瘦肉，搭配大量蔬菜平衡营养
早餐选择燕麦搭配低脂牛奶，午餐蔬菜沙拉配瘦肉。
蒸鱼搭配蔬菜：鱼肉低脂，搭配大量蔬菜减少油脂摄入。
快餐热量高，尽量选择蔬菜和瘦肉搭配
烤鸡胸肉搭配大量蔬菜：低脂高蛋白，健康减肥。
制作沙拉时，新鲜蔬菜搭配鸡胸肉，低脂又健康。
午餐吃瘦肉和蔬菜，搭配糙米，健康又饱腹。
晚餐以蔬菜沙拉为主，搭配少量瘦肉，清爽又健康。
做沙拉不腻：选择低脂肪沙拉酱，搭配蔬菜和鸡胸肉，健康又美味。

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