适当吃些绿叶蔬菜，它们富含钙和铁质。

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绿叶蔬菜如芥蓝、芥末菜等，含有丰富的钙和铁
多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，它们富含维生素和矿物质。
绿叶蔬菜如菠菜富含铁质
适当吃一些绿叶蔬菜，如菠菜、油菜，补充铁质。
孕妇贫血应适当吃富含铁质的食物，如红肉和绿叶蔬菜。
多吃富含钙质的食物，如牛奶和绿叶蔬菜。
多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，它们富含纤维和水分。

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