备好零食，如坚果和水果，保持血糖稳定。

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餐间适当补充水果或坚果，保持血糖稳定。
选择低糖坚果，如腰果，作为零食以控制血糖和胆固醇。
使用健康的零食替代高糖零食，如坚果和水果。
健康零食替代高糖零食，如坚果和新鲜水果
选择低糖零食替代高糖食品，如坚果和新鲜水果。
某些食物如燕麦、坚果对血糖有稳定作用。

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