饮用含咖啡因的饮料提神，但要避免过量

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补充含有咖啡因但不过量的饮品，如咖啡或茶，但要避免过晚饮用以免失眠。
保持清醒，适量饮用含咖啡因的饮料但不要过量
避免过量饮用含糖饮料和咖啡因饮品
运动饮料可选，但要避免含咖啡因过多
补充含咖啡因但不过量的饮料
避免在睡前饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶
避免晚餐过饱或饮用含咖啡因的饮料
饮用含咖啡因但不过量的饮品，如咖啡或茶
晚上避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶。
饮食上补充含咖啡因的饮料，但不宜过量

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