跑步时可携带能量胶，补充能量。

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跑步时携带能量补给，如能量胶或水果
跑步训练中适当补充能量，如运动饮料或能量胶。
饮水要适量，跑步中补充能量，跑后补充盐分
户外徒步，携带便携式食物和能量棒以补充能量
使用能量胶在长跑中分段补充能量
进行户外徒步，记得携带能量棒补充能量
携带轻便食物和能量棒，补充能量
饮食要轻便，携带高能量食物以补充能量。
户外徒步时，记得携带便携式水壶和能量棒补充体力。
携带便携式炉具，可以煮食补充能量。

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