使用脚蹼可以增强推进力，适合长距离游泳。

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使用脚蹼可以增强推进力，但也要适度练习脚部力量
使用脚蹼可以帮助改善腿部力量和推进速度。
使用脚蹼可以帮助推进，但要适度，防止过度疲劳。
使用脚蹼能更高效地推进身体
使用脚蹼可以提高划水效率，但需适度使用
如何提高耐力进行长距离游泳
使用脚蹼可以改善划水效果。
使用脚蹼可以提高划水效率
进行长距离步行或骑行，逐渐增加距离以增强心肺能力。
周末可以安排一次长距离徒步或游泳，增加耐力

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