做俯卧撑时，最后几下用手臂力量来放松肩背。

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俯卧撑后，用手臂帮助背部拉伸，增强肩背力量。
俯卧撑撑地后，伸展手臂可以放松肩背肌群。
做俯卧撑后的肩部放松，用手臂轻轻拉伸。
俯卧撑撑地时的手臂可做环形拉伸，锻炼肩背力量。
做俯卧撑撑起时，尽量用肘部和前臂力量，减轻肩部压力。
俯卧撑撑地后的肩背拉伸，能放松肩颈肌肉，提高力量。
俯卧撑后，双手拉地做肩背拉伸，强化上肢力量。
做俯卧撑时，手臂与肩膀齐平，增强胸肌力量
俯卧撑撑起时，手臂向两侧拉伸，放松胸部和肩部。
做俯卧撑时，手臂与肩膀平行能减少肩部压力。

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