长跑后，慢跑或散步10分钟帮助身体冷却。

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慢跑后做5-10分钟的轻松散步，帮助身体恢复。
慢跑后进行5-10分钟的轻松步行有助于身体冷却。
慢跑冷却：慢跑结束后，站立原地做几分钟缓和性慢跑，帮助身体降温。
在长跑后进行缓和的散步，帮助身体冷却下来。
在有氧运动后进行冷却运动，如慢跑或轻松散步，帮助身体恢复。
采用8-10-1跑法，慢跑8分钟，快跑10分钟，最后慢跑1分钟恢复。
采用8-10-1跑法，前8分钟慢跑，中间10分钟快跑，最后1分钟恢复慢跑
跑步后做简单的冷却活动，帮助身体恢复。
慢跑后要做充分的冷却，如慢走5分钟，帮助肌肉恢复
慢跑后做5-10分钟的缓和活动，帮助肌肉恢复。

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