枕头不宜过高，以免影响睡眠质量和翻身。

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枕头不宜过厚，以免影响呼吸和翻身
枕头不应过高或过低，以免影响呼吸和翻身。
搭配床头柜的枕头不宜过高，以免影响翻身和舒适度。
尽量避免使用过于厚实的枕头，它可能会限制翻身，影响睡眠质量。
不要将枕头垫得过高，以免影响翻身，导致颈部不适。
睡前不要用过热的水洗头，以免头部温度过高影响睡眠质量。
睡前不要吃得过饱，以免影响消化，影响睡眠质量。
睡前使用取暖器，不宜过久，以免影响睡眠质量
加湿器不宜在睡前开启过久，以免影响睡眠质量。
婴儿午睡不宜过长，以免影响晚上的睡眠质量

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