尝试改变睡姿，如使用抬高头部的枕头

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尝试改变睡姿，如使用睡眠面罩或枕头辅助
避免仰睡，尤其是使用枕头时抬高头部
尝试改变睡眠环境，如使用舒适的枕头和床垫
使用抬高床头的枕头，帮助改善呼吸道通畅。
老人应选择高度适中的枕头，方便头部抬高
提高枕头高度，让头部抬高有助于减少喉部阻塞。
尝试使用专门的抗鼾枕头，帮助调整呼吸姿势
尝试使用舒适的床垫和枕头以提高睡眠质量
晚上用枕头抬高头部能减少咳嗽

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