褪黑素主要在夜晚分泌，白天补充可能会干扰自然节律，建议晚上睡前使用。

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褪黑素主要在夜晚分泌，白天补充可能影响自然节律。
褪黑素主要在夜间分泌，白天补充可能影响自然节律。
避免白天过度睡眠，以免干扰夜晚的褪黑素分泌节律。
避免白天过度补觉，以免干扰晚上的褪黑素分泌。
褪黑素主要在夜晚分泌，补充需遵循医生建议，避免过量.
褪黑素主要在夜晚分泌，帮助调节睡眠。
白天补充维生素D有助于晚上褪黑素的分泌。
褪黑素主要在夜晚分泌，帮助调节睡眠周期。
褪黑素主要在夜晚分泌，有助于调节睡眠周期。
褪黑素的分泌主要受日光影响，夜晚黑暗时身体会自然分泌，早晨光线亮时减少。

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