保存新鲜果蔬，尽量在它们最鲜嫩时进行冷冻，能保留更多营养

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榨汁时尽量选择新鲜蔬果，以保留最多营养，不要用过熟或冷冻的食材。
冷冻的蔬菜水果解冻后，最好尽快食用以保留营养
果蔬尽量带皮购买，能保留更多营养和口感。
冷冻蔬菜是保存新鲜蔬菜的好方法，能保持大部分营养成分。
烹饪蔬菜时，尽量选择新鲜的蔬菜，因为它们含有更多的营养成分和口感更好。
尽量选择新鲜的水果，而非果汁，以保留更多营养。
冷藏比冷冻更能保持水果和蔬菜的新鲜
购买冷冻蔬菜，新鲜度和营养保留都较好。
冷冻海鲜最好在解冻后尽快食用，以保持新鲜
冷冻蔬菜比新鲜的更便宜且营养保存完好

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