学习前做深呼吸，帮助身心放松进入状态。

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深呼吸法：睡前慢慢做几次深呼吸，有助于身心放松，进入睡眠状态。
定期进行深呼吸或冥想，帮助身心放松进入睡眠状态。
泡澡前可进行深呼吸或冥想，帮助身心进入放松状态。
睡前进行深呼吸练习，有助于放松身心进入睡眠状态。
放松身心，如阅读或深度呼吸，帮助身体进入睡眠状态。
在睡前进行深呼吸或放松练习，有助于放松身心，进入睡眠状态。
尝试深度呼吸或冥想，帮助身心放松进入睡眠状态。
尝试深度呼吸或冥想，帮助放松身心进入睡眠状态。
泡脚时可以配合深呼吸，帮助身心进入放松状态。

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