利用水瓶盖设计简易哑铃,锻炼手部力量
发布时间:2024-10-31 22:33
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用旧毛巾包裹水瓶做简易哑铃锻炼手臂力量
利用水瓶做哑铃锻炼手臂
做俯身划船:锻炼背部和手臂力量,用哑铃或水瓶作为阻力。
哑铃划船锻炼背部和手臂力量
用旧衣物制作简易哑铃,锻炼手臂力量。
利用水瓶当哑铃,增强手部力量
利用楼梯做哑铃侧平举,锻炼肩部和手臂力量。
使用哑铃做肩推,锻炼肩部和手臂力量
哑铃推举:锻炼肩部和手臂力量
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