运动频率建议每周3-5次，间隔一天让身体恢复。

发布时间：2024-11-01 01:18

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全身训练每周3-5次，间隔一天让身体恢复
力量训练频率建议每周3-5次，间隔休息以恢复
每周2-3次的频率较为适宜，间隔一天让身体恢复
控制运动频率，每周3-5次为宜，给身体恢复时间。
运动间隔可保持3-5天，让身体有恢复时间
运动频率建议每周3-5次
运动频率不宜过高，每周3-5次为宜，给身体恢复留足时间。
运动频率建议每周3-5次，每次30-60分钟
力量训练一周3-5次，每次训练间隔至少一天恢复。
力量训练建议每周两次，间隔一天恢复

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