用保鲜膜包住水瓶，做俯卧撑时保持稳定。

发布时间：2024-11-01 02:27

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做俯卧撑时，保持背部挺直能锻炼核心稳定性。
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使用水瓶做俯卧撑替代器
做俯卧撑时，手肘与肩膀呈90度，保持手腕稳定
用水瓶装满水做俯卧撑替代器
做俯卧撑时，手肘微屈保持腰部稳定，同时拉伸胸部和手臂。
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使用拉力绳做俯卧撑变体时，手臂要与肩同宽，保持稳定。
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