快走是最适合大众的有氧运动，每周3-5次，每次30分钟以上。

发布时间：2024-11-01 05:57

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每周至少做3次有氧运动，每次30分钟以上
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每周至少进行3次有氧运动，每次30分钟以上
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每周至少进行三次有氧运动，如快走或游泳，每次30分钟以上。

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