喝水充足，运动中及时补充水分，但不要过量。

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运动后及时补充水分，但不要过量饮水
喝水充足，运动中和运动后都要补充水分。
运动后及时补充水分，但不要过量饮水。
运动时水分补充足，防止脱水，但不要过量饮水。
喝水要充足，但不要过量防止水中毒。
饮水充足，运动中及时补充盐分
饮水充足但不要在运动中大量补充
饮水要适量，运动中出汗过多及时补充，但不建议一次性喝太多水。
运动后要及时补充水分，但不要立即大量饮水。
注意水分补充，运动中和运动后都要喝足量的水。

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