睡前进行轻松的瑜伽动作，如猫牛式，有助于放松身体

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睡前进行轻松的瑜伽或伸展，有助于身体放松
做简单的瑜伽体式如猫牛式，有助于放松身心
睡前进行轻松的活动，如阅读或瑜伽，有助于放松身心。
每日练习简单的瑜伽动作，如猫牛式，有助于放松身心
睡前进行轻松的活动，如阅读或轻度瑜伽，有助于放松身心。
睡前进行轻松的瑜伽体式，如尸式，能帮助身体彻底放松，进入深度睡眠。
睡前进行轻度运动，如瑜伽或伸展，有助于放松身体

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