平板支撑增强核心稳定性：身体成直线，四肢撑地，保持30秒

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瑜伽平板支撑：四肢着地，保持身体直线，锻炼核心力量和稳定性。
做平板支撑可以增强核心稳定性，保持30秒挑战自己
健身球做平板支撑时，保持身体直线，增强核心稳定性。
平板支撑可以锻炼核心稳定性，保持30秒以上可增强效果。
坐姿做平板支撑，增强核心力量：手臂撑地，身体保持一条直线，保持几秒。
平板支撑能锻炼核心稳定性，保持30秒挑战耐力
平板支撑：增强核心稳定性和腹肌，维持30秒至1分钟试试看。

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