普拉提卷腹板训练：躺在垫子上，腹部发力卷起

发布时间：2024-11-01 17:36

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使用卷腹板进行腹部训练：躺在板上，双手抱头，将上半身抬起，然后缓慢放下。
普拉提卷腹对腹部肌肉有深层拉伸
普拉提卷腹式仰卧起坐：改善腹部线条
普拉提平板卷腹：锻炼腹直肌
腹部卷曲：平躺，双手抱头，腹部向上卷起，保持几秒钟，放松。
普拉提卷腹带训练，增加挑战难度

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