不要过度检查电子邮件：设定固定查看时间，减少打扰。

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定期检查手机和电子邮件，不过度打扰私人时间。
避免电子邮件干扰，设定特定查看时间
检查电子邮件频率：定期查看，不打断工作
检查电子邮件时避免无谓的停留，设定定期查看时间
定期检查电子邮件和通知，只在必要时查看。
不被电子邮件牵着走: 设定特定时间检查和回复邮件。
检查电子邮件和社交媒体过度使用：设定特定的时间段来查看，避免全天候盯着屏幕。
定期检查电子邮件，而非随时查看
定期检查电子邮件，避免频繁查看
避免过度使用社交媒体和电子邮件，设定特定的时间段查看。

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