吃一份富含优质蛋白的坚果，如杏仁或核桃。

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坚果如杏仁、核桃富含蛋白质和不饱和脂肪
坚果（如杏仁、核桃、腰果）富含蛋白质且健康脂肪含量高
坚果是富含蛋白质和健康脂肪的优质零食，如杏仁和核桃。
含有优质蛋白的坚果，如核桃和杏仁，可作为早餐零食。
坚果和种子（如杏仁、核桃、葵花籽）富含蛋白质且健康脂肪含量高
坚果和种子（如杏仁、核桃和葵花籽）也富含蛋白质，但脂肪含量较高。
坚果和种子，如杏仁、核桃和葵花籽，含有优质蛋白质和健康脂肪。
坚果如核桃和杏仁是富含蛋白质和健康脂肪的零食。
适量坚果如核桃和杏仁，富含健康脂肪和蛋白质
坚果适量，如杏仁、核桃，它们富含健康脂肪和蛋白质

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