坚持每天散步或做简单的伸展运动

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散步是最简单的运动，每天坚持半小时有益健康。
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坚持早晨起床后做简单的伸展运动可以缓解一天疲劳
每天坚持做一些轻松的伸展运动，可以缓解肌肉紧张；
懒人运动：如伸展、散步等简单动作，随时随地可做。
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