热身运动必不可少，包括拉伸和轻松慢跑5分钟，防止受伤。

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慢跑前热身运动：5分钟轻松拉伸全身，预防受伤。
热身运动是慢跑前必不可少的，可以预防受伤，比如5分钟的轻松走路或动态拉伸
热身运动是慢跑前必不可少的，可以预防受伤，推荐5-10分钟的动态拉伸。
热身运动不可少，跑步前10分钟做些轻松拉伸，防止肌肉拉伤。
热身运动是慢跑前必不可少的，可以做5-10分钟的轻松走路或动态拉伸。
热身运动是慢跑前必不可少的，如慢走或轻松拉伸10分钟
热身运动是必不可少的，比如慢跑或动态拉伸5-10分钟
热身运动不忽略：跑步前先做5分钟慢跑或动态拉伸，防止运动伤害。
热身运动必不可少，至少10分钟的轻松跑步或动态拉伸
热身运动是慢跑前必不可少的，如轻松快走5分钟

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