游泳时尽量避免长时间仰泳，对肩颈压力大。

发布时间：2024-11-01 21:42

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游泳时尽量避免仰泳在深水区
游泳时尽量减少仰泳，以免头部暴露时间过长。
游泳时尽量避免吞咽大量水
游泳时保持身体水平，减少肩颈压力。
保持正确的身体姿态，如背部挺直，避免长时间仰泳姿势导致颈部压力。
游泳时保持正确的浮力控制，防止肩颈压力过大
游泳时，尽量避免长时间不换气，以防止脱水。
游泳时，自由泳划手后的拉伸对肩颈有好处。
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