煮粥时，加入黑豆或红豆，既能美容又富含铁质。

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用黑豆煮粥，既美味又富含蛋白质。
煮粥时，加些红豆，既能美容又助消化。
在煮粥时，可以加入绿豆或红豆，既能清热又能提供蛋白质。
用黑豆、红豆等杂粮煮粥，既健康又能提供能量。
做炖菜时，加入黑豆，既美味又富含蛋白质和纤维。
黑豆和红豆富含膳食纤维，煮粥或炖汤都好。
煮粥时加些绿豆或红豆，既能清热又能补充膳食纤维。
用黑豆煮粥，不仅好消化，还富含蛋白质：黑豆营养丰富
定期食用豆类，如黑豆、红豆，它们富含蛋白质和纤维，适合加入沙拉或者煮汤。
在主食中加入豆类，如红豆、绿豆，既能增加饱腹感，也富含蛋白质。

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