自由泳时，手臂动作是划水-推水-抓水，保持身体在水面上垂直移动

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自由泳时，手臂划水方向应与身体垂直。
自由泳手臂动作，入水时手肘弯曲，推水时伸直
自由泳时，手臂入水应与肩同宽，划水方向与身体前进方向垂直。
自由泳手臂划水的动作要保持平直，肘关节微屈。
在自由泳划手动作中，手臂伸直并拢，然后向内划水
自由泳手臂划水动作，入水时肘关节弯曲90度，出水时伸直回收
自由泳手臂划水动作要流畅，保持节奏。
自由泳时，手臂应保持连续、有力地划水和推水
游泳划手动作：手臂伸直，向后划水，保持身体直线。
自由泳手臂划水动作要保持流畅，尽量贴近身体两侧

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