做仰卧起坐时，颈部不要离开地面，提高锻炼效果

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做仰卧起坐时，颈部不要离开地面，保护颈椎。
做仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，注意背部不要离开地面。
做仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，注意腰部不要离开地面。
仰卧起坐时，颈部要放松，用腹部力量抬起身体，提高锻炼效果。
做仰卧起坐时，腹部收紧，提高锻炼效果。
做仰卧起坐时，腰部不要离开地面，这样可以锻炼到核心肌群。
仰卧起坐可以锻炼腹部，但要注意腰部不能离开地面
在做仰卧起坐时，要控制腰部不要离开地面
做仰卧起坐时，颈部和腰部要贴地，保护颈椎。
健身球仰卧起坐时，腹部要紧贴球面，提高锻炼效果。

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