避免剧烈运动，以防影响睡眠质量

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定期进行适量运动，但避免临近睡前剧烈运动，以免影响睡眠。
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避免在睡前两小时内剧烈运动，以防过度兴奋影响睡眠。
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晚上运动应避免太剧烈，以免影响睡眠。
睡前避免剧烈运动，以免过于兴奋影响睡眠
晚餐后避免立即进行剧烈运动，以防胃部不适影响睡眠。
晚餐后避免剧烈运动，以防影响睡眠

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