用鸡蛋替代部分肉类，蛋白质丰富

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蛋白质丰富的食物如豆腐，可替代部分肉类。
选择含有蛋白质丰富的食物，如豆腐或鸡蛋，替代肉类。
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用鸡蛋替代部分肉类，蛋白质摄入不减反增。
尝试用豆腐、鸡蛋等蛋白质丰富的食材替代肉类，降低饮食成本。

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