避免在睡前过度兴奋，如洗澡、看动画等，让宝宝逐渐适应睡前平静状态。

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避免让宝宝在睡前过度兴奋，如洗澡、看电视等
避免在宝宝临睡前过度兴奋，例如洗澡或看电视动画。
避免在宝宝睡前过度兴奋，如看刺激性动画片。
避免过度兴奋的活动在睡前进行，让宝宝平静下来。
避免在睡前过度兴奋，如洗澡、玩耍后立刻让宝宝躺下。
避免在睡前过度兴奋，如观看刺激性电影，让大脑逐渐进入休息状态。
避免在睡前给宝宝看刺激性或过于兴奋的动画片
适当运动：白天让宝宝适度活动，但避免在睡前过度兴奋。
避免在宝宝临睡前玩耍过度兴奋
避免在睡前给宝宝看恐怖或过于兴奋的动画片

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