逐渐延长宝宝独自入睡的时间，培养独立性。

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逐渐减少哄睡时间，鼓励宝宝自己入睡，培养独立性。
逐渐延长宝宝独自入睡的时间，但不要强迫。
适应性睡眠训练：如逐渐延长宝宝独自入睡的时间
避免过度哄睡，逐渐培养宝宝独立入睡的能力
不要强迫宝宝过早独自入睡，应逐渐培养独立入睡的能力。
宝宝独立入睡训练：逐渐减少陪睡，培养他们独自入睡的习惯。
让宝宝独自入睡有助于培养独立性，但需逐步引导
在宝宝3岁后，逐渐引导他们自己入睡，培养独立能力。
逐渐减少哄睡时间，让宝宝学会独立入睡。
在宝宝逐渐适应独立入睡的过程中，家长可以逐步减少陪睡时间。

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