避免晚餐过饱,特别是含咖啡因和酒精的食品,它们可能干扰褪黑素的正常分泌。
发布时间:2024-11-02 00:45
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睡前避免摄入咖啡因和酒精,它们可能干扰褪黑素的正常分泌。
避免晚餐过饱,特别是含咖啡因和酒精的食物,它们可能干扰睡眠
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