睡眠不足时，午休可能会让你更加疲惫，而不是恢复精力。

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疲劳时短暂睡眠或午休能恢复精力
午休可以帮助恢复精力，但不宜过长，以免影响晚上睡眠。
利用午休时间小憩：短暂的睡眠能帮助恢复精力，缓解疲劳。
中午短暂午睡能恢复精力，但不超过1小时
午餐时间尽量不工作，保证充足的午休以恢复精力。
睡眠充足：良好的睡眠能帮你恢复精力，抵抗压力。
睡眠不足时，不要强行补觉，而应让身体自然恢复
利用午休时间进行短暂的睡眠，能帮助恢复精力。
午睡能短暂恢复精力，但过长可能影响夜间睡眠
适当午休能恢复精力，但不宜过长

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