购买乳制品时，看蛋白质含量和脂肪酸组成

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选购奶制品，看蛋白质含量和脂肪酸成分，尽量选择低脂或脱脂产品。
奶制品：买牛奶看奶清，酸奶检查保质期，黄油看脂肪含量。
购买奶制品时，看脂肪含量，冷藏保存，避免高温变质。
购买乳制品，查看是否有营养成分标签，选择蛋白质含量较高的产品。
多吃鱼肉，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
买奶制品看脂肪含量，越低越健康
适量食用豆制品和坚果，补充蛋白质和不饱和脂肪酸
购买奶制品，看脂肪含量，全脂奶口感浓郁；检查保质期，过期不可用。
购买黄油时，看脂肪含量和软硬度，用于蛋糕的黄油要偏硬。
适量吃坚果，它们富含蛋白质和健康脂肪，但要控制份量。

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