买饼干选择全麦或粗粮的，更健康

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选择全谷物零食，如全麦饼干，比白面包更健康。
全麦饼干是健康零食的选择，但要控制份量。
精细粮与粗粮搭配，保证营养均衡，粗粮选择无添加、全谷类的。
用全麦面粉做饼干，少糖更健康
常吃粗粮，如全麦面包，有利于肠道健康
选择低脂奶酪，搭配全麦饼干，健康又美味。
全麦饼干DIY：用全麦面粉、鸡蛋和蜂蜜做饼干，健康又营养。
尽量选择粗粮和全麦食品，代替白米白面
全麦饼干或燕麦棒能提供持久能量，但注意选择低糖版本。
自制燕麦饼干：用全麦面粉和杂粮混合，加入坚果和蜂蜜，健康又营养。

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