限制含咖啡因和过多糖分的饮料摄入。

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限制含咖啡因和过多糖分的饮料，以减少不良影响。
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限制含咖啡因和碳酸饮料的摄入量。
限制咖啡因摄入：晚上应避免饮用含咖啡因的饮料，如茶、咖啡和巧克力。
限制咖啡因摄入：晚上应避免喝含咖啡因的饮料，如茶、咖啡和可乐。
控制咖啡因和糖分，减少咖啡和甜饮料的摄入。
限制精炼糖分和饮料，如糖果、甜饮料和含糖咖啡
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