玉米和排骨，玉米的纤维有助于消化排骨的油腻。

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玉米排骨汤中，加入玉米须可以促进消化。
炖玉米排骨汤：玉米去皮切段，与排骨一起炖煮，加点玉米淀粉使汤更清澈。
做汤时加入玉米，增加维生素和纤维：玉米富含B族维生素和膳食纤维。
炖排骨汤时，可加入一些玉米或山药，增加营养和口感。
炒饭时加点玉米粒，营养丰富：玉米粒提供膳食纤维，增加口感。
炖汤时加入玉米，可提供丰富的维生素和纤维：玉米须留下，一起炖煮，营养更丰富。
素烤玉米：裹上玉米面，烤箱中火烤制，甜而不腻
烤玉米时，可以在玉米上刷一层黄油，增加甜度
选择糙米代替白米，富含膳食纤维，有助于消化。
香煎玉米：玉米粒剥下，裹上蛋液，油热后两面煎至金黄，撒上盐和黄油提香。

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