控制碳水化合物的摄入，选择复杂碳水如糙米而非白米。

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控制碳水化合物摄入，选择复杂碳水化合物如糙米。
控制碳水化合物摄入，选择复杂碳水化合物如糙米或燕麦。
控制碳水化合物摄入，选择糙米代替白米。
控制碳水化合物摄入，建议选择糙米代替白米。
控制碳水化合物的摄入，比如选择糙米代替白米。
控制碳水化合物摄入，选择糙米代替白米饭。
控制碳水化合物摄入，选择全谷类食品而非白米白面。
碳水化合物摄入应以复杂碳水为主，如糙米和全麦面包。
控制碳水化合物的摄入，尤其是精白面包和甜饮料，可选择糙米或全麦食品
适当摄入复合碳水化合物，如糙米，提供持久能量。

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