建立良好的作息习惯，有利于乳汁分泌

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建立健康的生活习惯：规律作息、适度娱乐、保持良好卫生习惯等，都有助于维护心理健康。
建立良好的生活习惯，如定时作息
建立稳定的作息时间，培养良好的生活习惯
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健身期间，保持良好的作息习惯，有利于新陈代谢。

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