夏季睡前换上薄睡衣，保持室内适宜温度。

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午睡时盖上薄毯，保持适宜的室温，舒适度很重要。
夏季睡觉时，应保持室内通风，降低室内温度。
冬季室内温度高，应准备薄一点的棉质睡衣换穿。
保持室内温度适宜，冬季可适当加温，夏季保持通风
保持适宜的室内温度，冬季保暖，夏季防暑，舒适宜人。
保持室内适宜温度，舒适睡眠环境
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卧室保持适宜的温度，冬季18-22度，夏季24-26度可以提高睡眠质量。
保持室内适宜的温度和湿度，利于睡眠

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