避免在强烈阳光下暴晒，尤其是在上午10点至下午4点紫外线最强的时候。

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避免长时间暴晒在阳光下，尤其是在阳光最强烈的时间段（通常是上午10点到下午4点）。
避免在阳光最强烈时段（通常是上午10点至下午4点）长时间暴露在外。
避免在阳光最强烈的时候（通常是上午10点至下午4点）外出
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